女性の更年期障害!症状、原因、治療法、対策をチェック

体、身体、健康

女性の更年期障害とは?

女性の更年期障害とは、閉経の前後5年ぐらい(45~55歳ごろ)の間に現れる、身体に起こるさまざまな症状が日常生活に支障が出るまで重い事を言います。

更年期障害は男性にも現れることがありますが主に女性に現れます。

女性の更年期障害の症状

身体的症状

  • ほてり
  • のぼせ
  • 発汗
  • 手足が冷える
  • 頭痛
  • 腰痛
  • めまい
  • 耳鳴り
  • 肩こり
  • 全身がだるい
  • 身体が疲れやすい
  • 胃もたれ

「ほてり」「のぼせ」「発汗」が特に女性には多い症状です。

精神的症状

  • 不安感
  • 眠れない
  • 憂うつな気分になる
  • イライラする
  • 集中力の低下
  • やる気が起こらない
  • 感情がコントロールできない

女性の更年期障害の原因

女性ホルモン

更年期に差し掛かり、女性ホルモンのエストロゲンプロゲステロンの分泌が減少することが原因です。

この女性ホルモンの減少が自律神経のバランスを崩します。

自律神経

自律神経は、消化や血液の循環など機能を調整してくれる神経のことを言います。この自律神経は交感神経副交感神経があります。

自律神経が乱れると言うのは、この2種類の自律神経のバランスが乱れることを言います。

  • 交感神経
    身体が活発な状態の時に働きます。集中している時や緊張している時などがあげられます。
  • 副交感神経
    安静時や夜に活発に働きます。心がリラックスしている時や眠っている時などがあげられます。

ストレス

更年期になってくると職場でも部下がいて、ある程度の地位になります。更年期の人は職場でのストレス問題も目立ちます。

女性の更年期障害の治療

ホルモン補充療法

足りていないホルモンを補充することで症状を改善する治療法です。

エストロゲンやプロゲステロンを飲み薬などで補充します。

しかし、乳房がんや子宮がんのリスクを高めるので、再発などの危険性がある人にはこの治療はできません。

がん(癌)の症状、原因、治療を簡単にわかりやすく解説
癌とは、免疫細胞(リンパ球)から逃れたがん細胞が、分裂や増殖して腫瘍をつくり、この腫瘍を「がん」と言います。人間の体は約60兆個の細胞からできており、細胞分裂を繰り返しています。その細胞分裂の際に異常(エラー)な細胞ができる時があり、その細胞を「がん細胞」と言います。

漢方療法

漢方薬、睡眠薬などを使う治療法です。

漢方薬も作用、効果、副作用などが種類によって違うので、医師の指導を受けましょう。

薬物療法

精神的な症状が最も酷い場合はSSRIなどの抗うつ薬、抗不安薬などが処方されます。

  • SSRI
    脳内のセロトニンを増やす薬です。セロトニンは脳内で働く神経伝達物質のひとつで、感情や気分を操作したり、安定させたりするのに深く関わっています。しかし効果が出るまでに数週間かかります。
  • 抗不安薬
    不安や恐怖を抑える薬です。効果は即効性があるが一時的です。

女性の更年期障害の対策

適度な運動

ウォーキングなどの有酸素運動が更年期障害のリスクを下げることがわかっています。

運動は血行を良くしてくれ、それが症状の緩和や予防につながります。

ヨガなどでも効果があるので、自宅で対策が可能です。

食事

「栄養バランスが良い食事」を心がけましょう。

また、朝、昼、晩の3食を食べるようにしましょう。

  • セロリ
    マグネシウムや鉄分を多く含んでいるので、更年期障害などには効果的とされています。
  • イソフラボン
    大豆などに多く含まれており、更年期障害に効果的とされています。

睡眠

睡眠不足は症状を悪化させる恐れがあります。

適切な睡眠時間(6〜7時間)はしっかりと寝るようにしましょう。

また、就寝時間と起床時間は出来るだけ毎日同じ時間にしましょう。

 

コメント

タイトルとURLをコピーしました